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內容簡介: ＊不用忌口，能開心大口吃肉的瘦身法
＊超簡單的料理法，上班族花15分鐘就能輕鬆上菜
＊破除一般人對雞胸肉吃起來口感較乾、硬的印象，將雞胸肉的美味發揮至極致
＊多變化的創意食譜，從沙拉、排餐、下酒菜到便當，應有盡有！
減肥餐不能吃肉，吃沒幾天就受不了，怎麼辦？
想要窈窕身材只能少油少鹽，好痛苦，怎麼辦？一舉打破所有減肥難題，
讓你吃得好、吃得飽、吃得美，
明星們都熱愛的快瘦雞胸肉料理！減肥界的瘦身聖品──60道雞胸肉料理少女時代、RAIN、玄彬、2PM……都試過的減肥法，
活用沾醬、香料、醃漬、浸泡烹飪法，讓雞胸肉好吃、開胃、吃不膩！☆超簡單料理法，初學者都能輕鬆上手！
☆15分鐘就能填飽忙碌上班族的胃！
☆沙拉、排餐、三明治、手捲、日式飯糰、義大利麵……等，多樣選擇好滿足！
☆平均約300卡，有效控制熱量攝取，想瘦就瘦！博客來網路書店作者簡介李良知博客來書店養身料理專家。在韓國主修家庭教育學。曾於日本東京糕點學校修習糕點麵包製作課程，並學習食品事業經營，後至法國和瑞士再次重新學習糕點和麵包製作。在日本生活的十餘年間因致力於養身料裡的學習而取得FLA(food & lifestyle adviser)飲食生活指導師的執照。博客來目前則於研究所攻讀食品營養學博士學位，同時在金浦大學、中央大學產業研究所等任教，並開設養身餅乾課程。著有〈自然主義蔬食料理〉、〈超簡單的健康飲食之道〉、〈提升免疫力的配方〉、〈謝謝您，料理老師〉等書。
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內容來自YAHOO新聞
英國支持及反移民示威 雙方爆衝突
（中央社倫敦30日綜合外電報導）英國支持和反對移民的團體今天在英吉利海峽旁的肯特郡多佛市（Dover）爆發示威衝突，警方逮捕9人。
法新社報導，極右與左派抗議民眾分別舉行示威遊行，但現場有人扔擲磚塊和煙霧彈，警方於是動員鎮暴警察和警犬介入。
肯特郡警方在聲明中表示，1人手臂骨折，5人輕傷。
遭逮捕者有1人疑持有攻擊性武器，1人涉嫌妨害公共安全，並有1人疑似擾亂公共秩序。
英國「獨立報」（The Independent）報導，衝突嚴重影響多佛的道路和公車服務。
多佛位在英國東南岸，是英國主要的渡輪碼頭，也是法國加萊（Calais）附近難民營移民的主要目的地。多佛與加萊隔海相距34公里。
英國已選擇退出歐洲聯盟的移民配額，但表示將在2020年以前，接受敘利亞邊界難民營的2萬名難民。（譯者：中央社沈淳萱）1050121
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/英國支持及反移民示威-雙方爆衝突-043257904.html
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