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國家考試缺額屢創新高，但錄取率卻屢創新低，
你還再為公職英文而煩惱嗎？
《一定會考的公職英文選擇題1,000：就算是用猜的，都要比別人強！》
教你掌握真正會考的公職英文！

就算是用猜的，都要比別人強，
教你用最短的時間準備公職英文，
把剩下時間全力衝刺專業科目，讓你贏在起跑點！

為什麼要搞定公職英文選擇題？
公職英文95%都考選擇題(除極少數特殊職缺會考作文及翻譯)。只要搞懂公職英文選擇題的出題方向，就等於搞定公職英文考試。由於公職英文95%都以選擇題的方式呈現，如果摸不透公職英文的出題方向和出題慣性，你還敢上考場嗎？

就算是用猜的，都要比別人強！
只要是考試，都會遇到猶豫不決、無法下決定填寫答案的時候，《一定會考的公職英文選擇題1,000：就算是用猜的，都要比別人強！》教你利用「關鍵字句」＋「上下文聯想」及「刪除法」、「直覺判斷法」立刻寫出答案，就算是沒有把握的題目，用猜的都比別人強。

5大高分技巧

1、彙整出公職英文必考及最常考的重點題型
《一定會考的公職英文選擇題1,000：就算是用猜的，都要比別人強！》所有的內容皆以公職英文考題為基礎所彙整出來最常考的公職英文測驗重點。本書不僅教你如何解題，還可以學習公職英文考試的單字與搭配例句，徹底全面戰勝公職英文考題。

2、補教名師及暢銷書作者統整出最容易犯錯的核心筆記
《一定會考的公職英文選擇題1,000：就算是用猜的，都要比別人強！》徹底分析公職英文考題中核心單字、片語和文法的用法、解釋，將補習班名師上課所教授的重點以及筆記全收錄在書中。無論是考前臨時抱佛腳的記憶祕訣，或是考試陷阱的貼心提醒，只要熟讀補教名師的筆記，便能掌握公職英文的考試重點。

3、最詳盡重點解析，詳細研究必能得高分
每題選擇題均由補教名師親自撰寫最詳盡的重點解析，不論你是答對或答錯，都要仔細看過一遍，尤其在考前衝刺時，更要再快速閱讀一遍，必能輕鬆拿到高分。

4、利用「關鍵句」＋「上下文聯想」猜出正確答案
考試時，最怕因為看不懂、聽不懂一大串的英文題目而放棄。本書教讀者及考生如何藉由關鍵字句、上下文聯想，並搭配搭配「刪除法」、「直覺判斷法」，即使是遇到架構複雜的句子也能輕鬆地猜出正確答案。千萬不要因為看不懂、聽不懂考題中的某個文法或句子就放棄作答。

5、公職英文測驗1,000題選擇題＋中譯詳解左右對照
別以為不是正確答案的選項就不重要，許多錯誤的文法觀念正是公職英文考試的範圍內容，完整且正確詳細的解析才能讓讀者及考生徹底瞭解選項為何錯誤，讓讀者及考生不會一錯再錯。《一定會考的公職英文選擇題1,000：就算是用猜的，都要比別人強！》內容編排將題目與答案解析用左右頁對照的方式呈現，讓讀者及考生作答完左頁的題目之後，趁著對題目印象深刻時，立刻對照右頁的答案、中譯及詳解，徹底瞭解並吸收補充內容後，再進行下一頁的練習。用循序漸進的方式練習公職英文選擇題，才能真正融會貫公職英文的考題類型和文法重點。

最貼近公職考試與考生的專業用書！
掌握公職英文，保證輕取高分！！

作者簡介

胡欣蘭

美國 Johnson & Wales University畢業，曾任美語老師、英文翻譯、英文書籍作者。

著有《躺著背單字7,000》、《連美國小學生都會的國民單字》、《躺著背單字公職英文》、（我識出版社）、《英文每日吸》、《進階文法大全》、《英語閱讀測驗》（蘇活出版社）、《秒殺多益最愛考的單字》（翻譯）（笛藤出版社）、《我愛英語複習講義》、《我愛英語複習題庫》、《99基測Pro英語》、《四技二專英文》（千華出版社）、《標靶英檢片語》等等。

另擁有豐富撰寫經歷，如高中英文法題目編寫、高中英文模擬試題、英檢模擬試題、多益模擬試題、公職類關務英文書籍審校、英語考卷、兒童故事中英文對照本等等。

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  作者： 胡欣蘭
  
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• 出版社：我識
  
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• 出版日期：2013/06/26
• 語言：繁體中文

一定會考的公職英文選擇題1,000：就算是用猜的，都要比別人強！

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【華人健康網圖文提供／平安叢書】保持肩膀活動自如在日常生活中非常有用。先要清楚意識到肩胛骨的位置所在，肩膀才能夠就正確的位置。別忘了背要打直，腹部收緊。做這些肩膀運動時，心裡一定要想著五大關鍵部位定位法，喚醒全身！

甩肩頸痠痛！快做7肩膀運動助放鬆

隨著課程循序漸進，你們將會驚訝地感到頸椎和斜方肌真正得到放鬆。不僅頸椎壓力沒了，而且上半身的身形也變得更優雅。

博客來甩肩頸痠痛！快做7肩膀運動助放鬆

【肩膀動作1】

預備姿勢：站立，雙手自然垂放身體兩側。

動作：吸氣，肩膀盡可能地往上抬高，往耳朵靠近，吐氣，肩膀往下拉回。

反覆的次數：上下做十次

我的建議：確認全身打直成一直線，身體重心落在正確位置上（參見五大關鍵部位定位法）。

【肩膀動作2】

預備姿勢：站立，雙手自然垂放身體兩側。

動作：肩膀由前至後繞圈，然後反向由後到前。肩膀向上抬時吸氣，放下時吐氣。

反覆的次數：每個方向各轉八圈。

我的建議：心裡一定要想著肩膀和肩胛骨的基礎定位（參見五大關鍵部位定位法）。

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【肩膀動作3】

預備姿勢：站立，雙手伸直高舉過頭。博客來書店

動作：

1.吸氣時，右手舉高（肩膀抬高），高過左手，吐氣後手拉回，肩膀回到下垂放鬆的位置。

2.左手重複動作。

反覆的次數：左右手輪流做，共十六次（即每隻手八次）。

我的建議：手臂一定要拉直繃緊，仔細體會肩膀使力的感覺。

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【肩膀動作4】

預備姿勢：平躺在地板上，背打直，雙腳屈膝，腳底平放地板，雙足併攏，雙手平放身體兩側。

動作：吐氣，雙手平行往上舉高，一直延伸至頭後，吸氣，沿著剛剛手劃出的路線，將雙手拉回身體兩側，兩手始終保持平行、伸直緊繃的狀態。

反覆的次數：雙手來回共十趟。

我的建議：注意，上半身不可抬起，腰椎始終貼緊地面。兩隻手帶到頭後時，盡量試著讓手觸及地面。

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【肩膀動作5】

預備姿勢：站立，雙手垂放大腿兩側。

動作：吐氣，雙手向上畫圓舉高，吸氣，手放下。這個動作一定要做出類似大鵬展翅的感覺。

反覆的次數：做十下。

我的建議：注意，手舉高時，肩膀不可抬起。

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【肩膀動作6】

預備姿勢：站立，雙手垂放大腿兩側。

動作：

1.雙手輪流分別往前畫圓舉高，放下。

2.手舉高時吐氣，雙手高低互換時吸氣。

3.兩手輪流共做十六次。

反覆的次數：做一輪。

我的建議：雙手要伸直繃緊，而舉高那隻手那邊的肩膀則需盡量下垂放鬆。

【肩膀動作7】

預備姿勢：站立，雙手垂放大腿兩側。

動作：吐氣，將雙手往後拉，吸氣時把雙手收回大腿兩側位置。

反覆的次數：做二十次。

我的建議：要保持並掌控好三明治（sandwich）姿勢 ，肩膀下垂放鬆。

公車老等不來

把等公車的無聊時間轉化成一堂迷你體操課！在心裡抓到肩胛骨的位置，試著將兩邊肩胛骨平行地朝脊椎方向下垂。心裡默數到八，肩胛骨放鬆同時吸氣。放鬆時，肩膀微微向前，讓兩邊的肩胛骨得以舒張。然後再將肩膀往後微拉，使兩邊的肩胛骨往中間靠近，重複前面的動作。

本文出自平安叢書《妳的身體就是妳的名片》

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/甩肩頸痠痛-快做7肩膀運動助放鬆-003211254.html

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